みなさん！
おはようございます！こんにちわ！こんばんわ！
本日のお題！！
腰痛について。
かなり個人的な事(°▽°)
私、ko-ichi 。
1度ヘルニア寸前まで行き、腰が弱い事で有名。
長い生徒だと当たり前の事実になっています笑
あだ名が腰おじいちゃん👴
疲れが溜まると、すぐに腰痛を再発。
ひどい時は1ヶ月に1度、痛くて踊るのも辛い感じでした💦
ko-ichi 心の声
(このままではまずい)
(踊れなくなっちゃう)
(地味にShiO先生に腰について気を使われている。。。)
ここから、改善する旅が始まりました。
踊った後に柔軟をする。
毎日、整骨院に通う。
腹筋と背筋のバランスを整える。
踊る時にもう無理しない笑
等。
他に色々と沢山やりました、、、
その結果、行き着いたのは、、、
※毎日、湯船にしっかりと浸かる。
※その後に柔軟。
これでしたね💡
ケガ知らずやメンテナンスをしっかりとしているダンサーに聞いてみると、全員湯船に浸かっていると言うんです∑(ﾟДﾟ)
それでも体を痛めることはあるので、
自分にあった整体師さん等を見つけておく！
これで完璧ですね(^^)
生徒ちゃんを見ていても、ダンスを頑張りすぎて、ケガをする子もチラホラ(@_@)
楽しいダンスだからこそ、踊れなくなった時の姿を見ると僕まで悲しいんです(@_@)
僕の知り合いのゴッドハンドはいつでも紹介するので、悩んでいる子は僕に聞いてね✨
今は季節の変わり目、体の調子を崩さないように気をつけましょう！
でわ！
※告知
🌸🌸花見🌸🌸
*
*おまたせしましたー‼️
*花見の詳細ですー😎🍡🍻
参加予定の方はko-ichiorTAKAHIROorゆりorShiOまで連絡をください♩
もちろん、行きたい！けどまだ分かんないなぁ～って方も連絡を！ ━日時━
*3月31日(日) *10時～15時
*途中参加、途中抜けあり✨
➖場所➖*
*飛鳥山公園 (東京都北区王子1-1-3)
*JR 王子駅中央口 か 南口すぐ
*都電荒川線飛鳥山下車すぐ
━会費━
*500円～1000円くらい
*人数によって前後します！
━その他━
*持ち込み大歓迎✨
*雨じゃないことを祈りましょうー😂悪天候など、開催できない時はインスタでお知らせします！
現在参加予定は22人です💡
